12 vežbi stabilizacije
– za bezbolne ili povremeno bolne pacijente ( najčešće 6 meseci od početka vežbanja) ili
– za pacijente koji su savladali prethodne programe stabilizacije
– veliki izazov za svakoga
- resorpcija diskusa
- stabilizacija (aktivacija) i istezanje dubokih stabilizatora kičmenog stuba
- poboljšavanje posturalnog stava i ravnoteže
- povećanje obima pokreta kičmenog stuba
- video demonstracija svake vežbe uz titl
- program pratite od kuće ili iz kancelarije
- dostupno 10 nedelja od trenutka aktivacije koji Vi birate
Od rekvizita je neophodno imati:
- elastični, rehabilitacioni ekspanderi (trake koje su jako slabog otpora, zamena je lastiš debljine 2 cm)
- balanser (zamena može biti knjiga preko koje je tanak jastuk)
- drške sa ortopedskom gumom (najbolje koristiti obične drške za dzoger)
Program je na srpskom jeziku.