12 vežbi stabilizacije
– za blago ili povremeno bolne pacijente ( epizoda bola koja traje duže od 3 meseca) ili
– za pacijente koji su savladali srednji program vežbi stabilizacije
- smanjenje bola i stabilizacija (aktivacija) dubokih stabilizatora kičmenog stuba
- usklađivanje mišićnog disbalansa i poboljšavanje posturalnog stava
- povećanje obima pokreta kičmenog stuba
- video demonstracija svake vežbe uz titl
- program pratite od kuće ili iz kancelarije
- dostupno 10 nedelja od trenutka aktivacije koji Vi birate
Od rekvizita je neophodno imati:
- elastični, rehabilitacioni ekspanderi (trake koje su veoma slabog otpora, zamena je lastiš debljine 2 cm)
- balanser (zamena može biti knjiga preko koje je tanak jastuk)
- drške sa ortopedskom gumom (najbolje koristiti obične drške za dzoger)
Program je na srpskom jeziku.